陳正守 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳正守新北市
ID 5155

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6.8 km | 04:19:26 | 37:59/km

日期: 2023-04-04 21:35 - 總爬升: 412 m - 地點: 夜登觀音山 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 41'50" / 37'41" / 30'05" / 39'47" / 42'58" / 47'03" / 26'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'04"

(42'04")

42'04" (+11'59")

1000 / 1000

2

37'40"

(01:19'44")

37'40" (+07'35")

1000 / 2000

3

30'05"

(01:49'49")

30'05"

1000 / 3000

4

39'47"

(02:29'37")

39'47" (+09'42")

1000 / 4000

5

42'57"

(03:12'34")

42'57" (+12'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳正守

·

新北市

陳正守

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張清榮說推

·

張清榮午安，週三跑步運動愉快，清明連續假日快樂，加油

2023-04-05 12:17 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'50"	00:41'50"
2	37'41"	01:19'31"
3	30'05"	01:49'36"
4	39'47"	02:29'23"
5	42'58"	03:12'21"
6	47'03"	03:59'24"
6.8	26'29"	04:21'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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