Gasu Biling 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gasu Biling 新竹
ID 60539

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12.0 km | 00:59:19 | 04:56/km

2023 柚花追香路跑-冬山場

官方成績
日期	2023-04-01
成績	00:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2023-04-01 06:41 - 地點: 冬山河生態綠舟 - 天氣: 雨天20度 - 平均心率: 167 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'45")

04'52" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'48")

05'03" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'52")

05'04" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'59")

05'06" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Gasu Biling

看到Tommy本日好嗨～～

·

辛苦承辦單位了～恭喜所有跑者完成路跑～

賽後評分: 辛苦主辦,承辦單位，恭喜所有完賽的跑者～～健康之路加油👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🐸王韋日月🐸 和李森說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'53"	00:09'45"
3	05'03"	00:14'48"
4	05'05"	00:19'53"
5	05'06"	00:24'59"
6	04'55"	00:29'54"
7	04'33"	00:34'27"
8	04'35"	00:39'02"
9	04'50"	00:43'52"
10	04'58"	00:48'50"
11	04'57"	00:53'47"
12	04'51"	00:58'38"
12.1	04'40"	00:59'19"

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