Jia De Lin 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jia De Lin 苗栗
ID 180074

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半馬 | 01:56:12 | 05:30/km | 第3半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:56:12
總名次	779 / 5321
分組名次	149 / 1083
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+00'56")

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:27'00" (+00'12")

15 km

(01:23'44")

00:29'00" (+02'12")

00:55'48" (+01'04")

20 km

(01:50'32")

00:26'48"

Finish

(01:56:12)

日期: 2015-12-13 06:03 - 總爬升: 101 m - 地點: 台中市國家歌劇院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

突破PB順便Sub 2hr!

賽前宣言: 連兩週半馬part 1.

12月累積里程 : 53.94 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 42.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

eatingben98 和許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'42"	00:11'20"
3	05'52"	00:17'12"
4	05'18"	00:22'30"
5	05'14"	00:27'44"
6	05'08"	00:32'52"
7	05'32"	00:38'24"
8	05'24"	00:43'48"
9	05'28"	00:49'16"
10	05'28"	00:54'44"
11	05'36"	01:00'20"
12	06'00"	01:06'20"
13	06'52"	01:13'12"
14	05'04"	01:18'16"
15	05'28"	01:23'44"
16	05'28"	01:29'12"
17	05'08"	01:34'20"
18	05'24"	01:39'44"
19	05'32"	01:45'16"
20	05'16"	01:50'32"
21	04'48"	01:55'20"
21.2	06'21"	01:56'36"

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