syhwang 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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22.0 km | 02:09:41 | 05:53/km | 第4半馬

蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:09:41
總名次	197 / 983
分組名次	80 / 270
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:58'45"

10 km

(00:58'45")

00:30'49" (+02'53")

15 km

(01:27'09")

00:28'24" (+00'28")

00:59'45" (+01'00")

20 km

(01:58'30")

00:31'21" (+03'25")

Finish

(02:09:41)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'32")

999 / 999

2

05'03"

(10'34")

05'04" (+00'05")

996 / 1996

3

05'51"

(16'25")

05'52" (+00'53")

994 / 2990

4

05'40"

(22'05")

05'39" (+00'40")

1000 / 3991

5

05'51"

(27'56")

05'47" (+00'48")

1010 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 200.30 km

REEBOK REALFLEX 累積 : 421.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃志銘, 培慢～張志銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'03"	00:10'38"
3	05'52"	00:16'30"
4	05'39"	00:22'09"
5	05'47"	00:27'56"
6	06'19"	00:34'15"
7	05'52"	00:40'07"
8	05'49"	00:45'56"
9	06'39"	00:52'35"
10	06'10"	00:58'45"
11	05'47"	01:04'32"
12	05'46"	01:10'18"
13	06'40"	01:16'58"
14	05'01"	01:21'59"
15	05'10"	01:27'09"
16	07'03"	01:34'12"
17	07'40"	01:41'52"
18	06'19"	01:48'11"
19	05'08"	01:53'19"
20	05'11"	01:58'30"
21	05'40"	02:04'10"
21.9	05'56"	02:09'42"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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