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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    15.1 km | 01:12:28 | 04:48/km
    日期: 2023-03-23 17:48 - 地點: 明宗國小 - 平均心率: 160 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
    Pace: 05'41" / 05'00" / 05'06" / 05'01" / 05'10" / 05'16" / 04'55" / 04'39" / 04'37" / 04'50" / 07'15" / 04'09" / 06'00" / 04'28" / 04'21" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+01'19")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'28")
    		04'59" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'34")
    		05'05" (+00'56")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'35")
    		05'00" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'10"  (25'46")
    		05'10" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'02")
    		05'16" (+01'07")1000 / 6000
    7
    04'54"  (35'57")
    		04'54" (+00'45")1000 / 7000
    8
    04'39"  (40'36")
    		04'39" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'36"  (45'12")
    		04'36" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'50"  (50'02")
    		04'50" (+00'41")1000 / 10000
    11
    04'11"  (54'14")
    		04'11" (+00'02")1000 / 11000
    12
    04'09"  (58'24")
    		04'09"1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:03'19")
    		04'55" (+00'46")1000 / 13000
    14
    04'28"  (01:07'47")
    		04'28" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'21"  (01:12'09")
    		04'21" (+00'12")1000 / 15000
    16
    00'19"  (01:12'28")
    		03'59" 83 / 15083
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 350.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳鎔昌, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 25 人說推
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    觀看另 3 則留言
    陳怡文 欽哥跑步愉快
    2023-03-23 19:54 ·
     1 個人推
    我 欽哥晚安，週四1508跑步愉快。
    2023-03-23 19:57 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 欽哥晚安💤今天飆跑了也跑多了啦👍👍
    2023-03-23 20:04 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安運動愉快
    2023-03-23 20:52 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，小週末跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油
    2023-03-24 15:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'00"00:10'41"
    305'06"00:15'47"
    405'01"00:20'48"
    505'10"00:25'58"
    605'16"00:31'14"
    704'55"00:36'09"
    804'39"00:40'48"
    904'37"00:45'25"
    1004'50"00:50'15"
    1107'15"00:57'30"
    1204'09"01:01'39"
    1306'00"01:07'39"
    1404'28"01:12'07"
    1504'21"01:16'28"
    15.104'00"01:16'48"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
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