紅蜻蜓 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

紅蜻蜓台南
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42.2 km | 02:28:18 | 17.1 km/h

日期: 2023-03-20 08:10 - 總爬升: 196 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 熱 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

17.73 (-5.34)

997 / 997

2

04'23"

(07'46")

13.85 (-9.23)

1011 / 2008

3

04'29"

(12'15")

13.38 (-9.69)

998 / 3007

4

03'34"

(15'49")

16.67 (-6.41)

989 / 3997

5

02'57"

(18'46")

20.45 (-2.62)

1003 / 5001

展開計圈分析

台南

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·

3月累積里程 : 202.35 km

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陳一郎和台南德哥說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-2.2 %
2	13.8	-1.9 %
3	13.4	-2.8 %
4	16.6	1.2 %
5	20.7	2.0 %
6	20.9	1.2 %
7	20.2	1.6 %
8	21.4	1.4 %
9	20.2	-1.0 %
10	19.8	3.8 %
11	20.7	2.0 %
12	20.8	2.3 %
13	15.9	-2.2 %
14	20.6	2.5 %
15	16.4	2.0 %
16	20.5	-1.0 %
17	16.7	3.4 %
18	15.7	4.1 %
19	17.9	2.7 %
20	23.1	-1.6 %
21	18.9	2.7 %
22	16.1	-2.6 %
23	20.9	-2.6 %
24	20.6	-2.6 %
25	22.9	-2.4 %
26	20.1	-2.6 %
27	23.4	-2.4 %
28	13.6	-2.0 %
29	18.1	-1.8 %
30	12.2	1.7 %
31	22.2	-2.1 %
32	19.6	-0.9 %
33	17.3	-1.4 %
34	20.9	-2.2 %
35	13.3	-0.4 %
36	15.5	-1.1 %
37	16.5	-2.2 %
38	13.1	2.7 %
39	20.6	-1.9 %
40	14.9	2.3 %
41	12.5	2.6 %
42	14.0	-2.0 %
42.3	10.9	-4.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"