BeckChen 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

BeckChen 桃園
ID 581665

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10.0 km | 00:51:41 | 05:10/km

2023 RUN TO FLY紙飛機路跑

官方成績
日期	2023-03-18
成績	00:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2023-03-18 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'30")

04'40"

1000 / 2000

3

05'05"

(14'35")

05'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'25")

04'49" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'14")

04'49" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

BeckChen

·

一起跑 10k

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線的規畫與距離準確度可以在更好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Edison 和 Joyce Chung 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'40"	00:09'30"
3	05'05"	00:14'35"
4	04'50"	00:19'25"
5	04'49"	00:24'14"
6	04'53"	00:29'07"
7	04'55"	00:34'02"
8	05'18"	00:39'20"
9	05'01"	00:44'21"
10	04'56"	00:49'17"
10.5	05'14"	00:51'48"

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