🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.7 km | 01:15:06 | 05:54/km

日期: 2015-12-15 17:29 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 05'31" / 04'30" / 04'33" / 04'51" / 04'52" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 04'54" / 10'48" / 10'46" / 04'54" /

今天又要趕著去看牙齒，只好小跑一下啦！前2K輕鬆跑，後8K和小王、小楊練一下5分速，最後再喇D賽ㄧ下啦！

12月累積里程 : 421.69 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 梁澤鈞和其他 164 人說推

·

觀看另 26 則留言

chiu chiu 晚安!用餐愉快~

2015-12-16 16:53 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 chiu晚安喔！

2015-12-16 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'31"	00:11'32"
3	04'30"	00:16'02"
4	04'33"	00:20'35"
5	04'51"	00:25'26"
6	04'52"	00:30'18"
7	04'55"	00:35'13"
8	05'01"	00:40'14"
9	04'58"	00:45'12"
10	04'54"	00:50'06"
11	10'48"	01:00'54"
12	10'46"	01:11'40"
12.7	04'55"	01:15'06"

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