張嘉惠 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉惠桃園
ID 375036

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2.0 km | 00:11:26 | 05:40/km

日期: 2023-03-15 06:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 05'53" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'22")

05'53" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'03"

(11'26")

04'15"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.52 km

asics 虎走5 累積 : 1153.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'53"	00:11'22"
2.0	04'18"	00:11'26"

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成績 : 03:46:01

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