恭喜破PB
半馬 | 01:58:07 | 05:35/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-13 |
| 成績 | 01:58:07 |
| 總名次 | 778 / 5321 |
| 分組名次 | 282 / 1651 |
| 平均速度 | 05:35/km |
Rick Jen
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'49" | 00:49'58" |
| 00:25'09" (+00'20") |
| 00:26'50" (+02'01") | 00:57'25" (+07'27") |
| 00:30'35" (+05'46") |
|
日期: 2015-12-13 06:01 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'59" (+00'16") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 05'05" (+00'22") | 995 / 3003 |
| 4 | | 04'55" (+00'12") | 1010 / 4014 |
| 5 | | 05'02" (+00'19") | 1011 / 5025 |
| 6 | | 04'54" (+00'11") | 1015 / 6041 |
| 7 | | 05'01" (+00'18") | 997 / 7039 |
| 8 | | 05'05" (+00'22") | 1003 / 8042 |
| 9 | | 05'04" (+00'21") | 1007 / 9050 |
| 10 | | 05'04" (+00'21") | 1011 / 10062 |
| 11 | | 05'12" (+00'29") | 1010 / 11072 |
| 12 | | 05'20" (+00'37") | 1013 / 12086 |
| 13 | | 05'20" (+00'37") | 1007 / 13094 |
| 14 | | 05'22" (+00'39") | 1006 / 14100 |
| 15 | | 05'34" (+00'51") | 1011 / 15111 |
| 16 | | 05'34" (+00'51") | 1002 / 16114 |
| 17 | | 05'39" (+00'56") | 1014 / 17128 |
| 18 | | 06'11" (+01'28") | 999 / 18128 |
| 19 | | 06'20" (+01'37") | 1010 / 19138 |
| 20 | | 07'02" (+02'19") | 1009 / 20147 |
| 21 | | 07'46" (+03'03") | 1010 / 21158 |
2015.12.13.臺中城市半城馬拉松心得
半馬破個人PB，2小時內完賽
小弟前面14k，覺得狀態良好，對於可以維持5分速太有自信，導致後面5公里爆炸，16公里處嚴重抽筋，幾乎都用走的，一跑就抽痛，最後是用走的過終點線，十分慚愧！
只怪小弟平常訓練不足，為了衝PB一開始又衝太快，沒有掌握好配速！
對於主辦單位幾點想法
1. 衣服背後亂加贊助商LOGO，雖然事後補救可更換，但只有討論區簡單公告，很多人會沒注意到，外縣市更換衣服不便。
2. 一般路跑物資應該一個禮拜前收到，但我3天前才收到。
3. 國際認證的測量距離很準，跟馬拉松世界的GPS有對準到，不錯！
4. 真的就是城市路跑，風景單調就是城市街道，建議下次舉辦可以規劃增加一些有趣景點。
賽前宣言: 將參加，希望可破2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.23 km 
asics TJR272-0190 累積 :
1520.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 05'01" | 00:09'45" |
| 3 | 05'04" | 00:14'49" |
| 4 | 04'55" | 00:19'44" |
| 5 | 05'05" | 00:24'49" |
| 6 | 04'53" | 00:29'42" |
| 7 | 05'01" | 00:34'43" |
| 8 | 05'05" | 00:39'48" |
| 9 | 05'07" | 00:44'55" |
| 10 | 05'03" | 00:49'58" |
| 11 | 05'12" | 00:55'10" |
| 12 | 05'22" | 01:00'32" |
| 13 | 05'19" | 01:05'51" |
| 14 | 05'22" | 01:11'13" |
| 15 | 05'35" | 01:16'48" |
| 16 | 05'32" | 01:22'20" |
| 17 | 05'41" | 01:28'01" |
| 18 | 06'10" | 01:34'11" |
| 19 | 06'15" | 01:40'26" |
| 20 | 06'57" | 01:47'23" |
| 21 | 07'41" | 01:55'04" |
| 21.2 | 14'56" | 01:58'15" |
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