22.4 km | 02:48:36 | 07:31/km日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 316 m - 地點: 永和山水庫團練 - 卡路里: 1164 Cal - 總步數: 25796 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 06'57" / 06'35" / 08'41" / 08'28" / 07'35" / 07'13" / 08'49" / 07'46" / 07'06" / 09'02" / 06'47" / 09'12" / 12'12" / 08'52" / 06'26" / 06'41" / 08'12" / 05'44" / 07'01" / 06'32" / 05'41" / 04'57" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+02'00") | 1000 / 1000 | 175 / 82 |
| 2 | | 06'34" (+01'38") | 1001 / 2002 | 178 / 85 |
| 3 | | 08'42" (+03'46") | 1008 / 3011 | 153 / 74 |
| 4 | | 08'23" (+03'27") | 1005 / 4016 | 140 / 85 |
| 5 | | 07'32" (+02'36") | 1004 / 5021 | 169 / 78 |
| 6 | | 07'11" (+02'15") | 1002 / 6024 | 173 / 79 |
| 7 | | 08'46" (+03'50") | 1007 / 7031 | 146 / 77 |
| 8 | | 07'40" (+02'44") | 1000 / 8032 | 150 / 86 |
| 9 | | 07'05" (+02'09") | 1000 / 9033 | 167 / 84 |
| 10 | | 09'02" (+04'06") | 1007 / 10040 | 133 / 83 |
| 11 | | 06'44" (+01'48") | 1007 / 11048 | 170 / 86 |
| 12 | | 09'18" (+04'22") | 1002 / 12051 | 111 / 96 |
| 13 | | 12'00" (+07'04") | 1004 / 13056 | 90 / 91 |
| 14 | | 08'49" (+03'53") | 1004 / 14060 | 108 / 104 |
| 15 | | 06'25" (+01'29") | 1001 / 15061 | 180 / 86 |
| 16 | | 06'39" (+01'43") | 1001 / 16063 | 176 / 85 |
| 17 | | 08'12" (+03'16") | 1001 / 17065 | 144 / 84 |
| 18 | | 05'43" (+00'47") | 1007 / 18072 | 180 / 96 |
| 19 | | 07'00" (+02'04") | 1006 / 19079 | 173 / 82 |
| 20 | | 06'26" (+01'30") | 1001 / 20080 | 176 / 88 |
| 21 | | 05'43" (+00'47") | 1001 / 21082 | 179 / 97 |
| 22 | | 04'56" | 1001 / 22083 | 184 / 109 |
| 23 | | 05'12" (+00'16") | 387 / 22471 | 181 / 105 |
苗栗徐雲寶
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