蔡雙雙 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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10.0 km | 01:10:55 | 07:05/km

2023 MAXWEL 馬索沃夜跑派對-新北場

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:10:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2023-03-11 17:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'29")

06'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'38")

06'09"

1000 / 3000

4

07'39"

(27'17")

07'39" (+01'30")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'09")

06'52" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡雙雙

·

快樂順跑
補給吃滿滿❤️

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.01 km

Adidas Boston 10 黑累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃進發, Abnerae Liu 和其他 6 人說推

·

我早安，恭喜妳漂亮玩賽。

2023-03-12 03:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'14"	00:13'29"
3	06'10"	00:19'39"
4	07'39"	00:27'18"
5	06'52"	00:34'10"
6	07'36"	00:41'46"
7	06'33"	00:48'19"
8	07'46"	00:56'05"
9	06'36"	01:02'41"
10	06'19"	01:09'00"
10.3	05'29"	01:10'55"

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