呂銘杰 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.2 km | 00:20:54 | 06:31/km

日期: 2015-12-11 06:24 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'32" / 06'26" / 06'46" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'58")

06'26"

1000 / 2000

3

06'29"

(19'28")

06'29" (+00'03")

1000 / 3000

4

01'25"

(20'54")

07'11" (+00'45")

199 / 3199

12月累積里程 : 85.31 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
3	06'46"	00:19'44"
3.2	07'11"	00:21'10"

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