5.3 km | 00:32:00 | 06:02/km日期: 2015-12-10 18:35 - 地點: 交大 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'03" / 05'47" / 06'15" / 06'14" / 06'16" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'11") | 402 / 402 |
| 2 | | 05'03" (+00'09") | 404 / 807 |
| 3 | | 04'54" | 407 / 1215 |
| 4 | | 05'59" (+01'05") | 403 / 1619 |
| 5 | | 06'04" (+01'10") | 403 / 2022 |
| 6 | | 06'10" (+01'16") | 399 / 2422 |
| 7 | | 06'14" (+01'20") | 408 / 2830 |
| 8 | | 06'20" (+01'26") | 402 / 3232 |
| 9 | | 06'09" (+01'15") | 400 / 3632 |
| 10 | | 06'17" (+01'23") | 408 / 4040 |
| 11 | | 06'14" (+01'20") | 400 / 4441 |
| 12 | | 06'20" (+01'26") | 402 / 4843 |
| 13 | | 06'30" (+01'36") | 407 / 5251 |
| 14 | | 07'31" (+02'37") | 97 / 5348 |
精神領袖說要LSD 90分鐘
無奈我12/12還有一場全馬
30分鐘減量收工
12月累積里程 :
184.10 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'47" | 00:10'50" |
| 3 | 06'15" | 00:17'05" |
| 4 | 06'14" | 00:23'19" |
| 5 | 06'16" | 00:29'35" |
| 5.3 | 08'03" | 00:32'00" |
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