小范 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 202307

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5.4 km | 00:24:19 | 04:30/km

日期: 2015-12-10 18:21 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 4388 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'35" / 04'25" / 04'30" / 04'38" / 04'30" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'32" (+00'08")

1010 / 1010

176 / 125

2

04'25"

(09'00")

04'24"

1003 / 2014

179 / 126

3

04'30"

(13'30")

04'29" (+00'05")

1003 / 3017

181 / 122

4

04'42"

(18'12")

04'38" (+00'14")

1011 / 4029

181 / 118

5

04'26"

(22'38")

04'25" (+00'01")

1002 / 5031

182 / 124

6

01'41"

(24'19")

04'20"

387 / 5419

184 / 124

12月累積里程 : 202.81 km

asics GT2000Ⅲ 累積 : 960.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 19 則留言

Jackie 范兄晚安！明早看你秀！

2015-12-11 21:13 ·

1 個人推

詹鎮岳范兄晚安愉快。

2015-12-11 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'25"	00:09'00"
3	04'30"	00:13'30"
4	04'38"	00:18'08"
5	04'30"	00:22'38"
5.4	04'20"	00:24'19"

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