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藍淑珠
台中
ID 357591
44 位追隨者
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藍淑珠
全馬
|
05:49:09
|
08:16/km
|
第42馬
2023 全國牙醫杯馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
05:49:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'03")
00:35'03" (+00'03")
01:10'03"
10 km
(01:10'03")
00:35'00"
15 km
(01:47'23")
00:37'20" (+02'20")
01:14'30" (+04'27")
20 km
(02:24'33")
00:37'10" (+02'10")
25 km
(03:08'11")
00:43'38" (+08'38")
01:26'19" (+16'16")
30 km
(03:50'52")
00:42'41" (+07'41")
35 km
(04:37'32")
00:46'40" (+11'40")
01:34'37" (+24'34")
40 km
(05:25'29")
00:47'57" (+12'57")
Finish
(05:49:09)
日期:
2023-03-05 06:00
-
總爬升:
562 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1759 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
12°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+00'27")
1000 / 1000
2
07'17"
(14'15")
07'17" (+00'47")
1000 / 2000
3
07'00"
(21'15")
07'00" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'30"
(27'46")
06'30"
1000 / 4000
5
07'13"
(35'00")
07'17" (+00'47")
990 / 4990
展開計圈分析
6
06'32"
(41'32")
06'32" (+00'02")
1000 / 5990
7
06'46"
(48'18")
06'46" (+00'16")
1000 / 6990
8
06'50"
(55'08")
06'50" (+00'20")
1000 / 7990
9
07'48"
(01:02'57")
07'48" (+01'18")
1000 / 8990
10
07'02"
(01:10'00")
07'02" (+00'32")
1000 / 9990
11
06'42"
(01:16'43")
06'42" (+00'12")
1000 / 10990
12
07'57"
(01:24'40")
07'57" (+01'27")
1000 / 11990
13
07'54"
(01:32'35")
07'54" (+01'24")
1000 / 12990
14
06'30"
(01:39'05")
06'30"
1000 / 13990
15
08'15"
(01:47'20")
08'15" (+01'45")
1000 / 14990
16
06'50"
(01:54'11")
06'50" (+00'20")
1000 / 15990
17
07'25"
(02:01'36")
07'25" (+00'55")
1000 / 16990
18
07'07"
(02:08'43")
07'07" (+00'37")
1000 / 17990
19
07'11"
(02:15'55")
07'11" (+00'41")
1000 / 18990
20
08'31"
(02:24'26")
08'31" (+02'01")
1000 / 19990
21
07'57"
(02:32'24")
07'57" (+01'27")
1000 / 20990
22
08'58"
(02:41'22")
08'58" (+02'28")
1000 / 21990
23
08'43"
(02:50'06")
08'43" (+02'13")
1000 / 22990
24
10'47"
(03:00'54")
10'47" (+04'17")
1000 / 23990
25
07'15"
(03:08'10")
07'15" (+00'45")
1000 / 24990
26
10'17"
(03:18'27")
10'17" (+03'47")
1000 / 25990
27
07'42"
(03:26'10")
07'42" (+01'12")
1000 / 26990
28
07'28"
(03:33'38")
07'28" (+00'58")
1000 / 27990
29
08'34"
(03:42'12")
08'34" (+02'04")
1000 / 28990
30
08'35"
(03:50'48")
08'35" (+02'05")
1000 / 29990
31
08'59"
(03:59'47")
08'59" (+02'29")
1000 / 30990
32
09'37"
(04:09'25")
09'37" (+03'07")
1000 / 31990
33
09'32"
(04:18'57")
09'32" (+03'02")
1000 / 32990
34
10'21"
(04:29'19")
10'21" (+03'51")
1000 / 33990
35
08'11"
(04:37'30")
08'11" (+01'41")
1000 / 34990
36
11'23"
(04:48'54")
11'23" (+04'53")
1000 / 35990
37
09'56"
(04:58'50")
09'56" (+03'26")
1000 / 36990
38
07'43"
(05:06'34")
07'43" (+01'13")
1000 / 37990
39
09'27"
(05:16'02")
09'27" (+02'57")
1000 / 38990
40
09'23"
(05:25'25")
09'23" (+02'53")
1000 / 39990
41
10'01"
(05:35'27")
10'01" (+03'31")
1000 / 40990
42
08'01"
(05:43'28")
08'01" (+01'31")
1000 / 41990
43
05'40"
(05:49'09")
08'38" (+02'08")
657 / 42648
賽後評分:
賽道優美
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
210.61 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
我爆了
,
陳鶴乾
和其他
2
人說推
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
07'18"
00:14'13"
3
07'00"
00:21'13"
4
06'31"
00:27'44"
5
07'19"
00:35'03"
6
06'31"
00:41'34"
7
06'47"
00:48'21"
8
06'49"
00:55'10"
9
07'50"
01:03'00"
10
07'03"
01:10'03"
11
06'41"
01:16'44"
12
08'19"
01:25'03"
13
07'33"
01:32'36"
14
06'31"
01:39'07"
15
08'16"
01:47'23"
16
06'49"
01:54'12"
17
07'28"
02:01'40"
18
07'05"
02:08'45"
19
07'12"
02:15'57"
20
08'36"
02:24'33"
21
07'52"
02:32'25"
22
09'00"
02:41'25"
23
08'45"
02:50'10"
24
10'46"
03:00'56"
25
07'15"
03:08'11"
26
10'17"
03:18'28"
27
07'44"
03:26'12"
28
07'28"
03:33'40"
29
08'35"
03:42'15"
30
08'37"
03:50'52"
31
09'01"
03:59'53"
32
09'34"
04:09'27"
33
09'34"
04:19'01"
34
10'24"
04:29'25"
35
08'07"
04:37'32"
36
11'25"
04:48'57"
37
09'57"
04:58'54"
38
07'46"
05:06'40"
39
09'27"
05:16'07"
40
09'22"
05:25'29"
41
10'03"
05:35'32"
42
08'00"
05:43'32"
42.6
08'36"
05:49'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:49:09 | 08:16/km | 第42馬
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