詹惠琪 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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10.0 km | 01:54:04 | 11:24/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-臺中場

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:54:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:24/km

日期: 2023-03-05 06:40 - 地點: 台中西屯中央公園 - 平均心率: 127 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

16'29" (+11'00")

1000 / 1000

2

13'37"

(30'07")

13'37" (+08'08")

1000 / 2000

3

09'12"

(39'19")

09'12" (+03'43")

1000 / 3000

4

19'34"

(58'53")

19'34" (+14'05")

1000 / 4000

5

07'41"

(01:06'34")

07'41" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

帶2小戰士上場囉！今天目標吃到飽～

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林和珠和徐家翔說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'29"	00:16'29"
2	13'38"	00:30'07"
3	09'12"	00:39'19"
4	19'34"	00:58'53"
5	07'42"	01:06'35"
6	07'11"	01:13'46"
7	12'36"	01:26'22"
8	05'29"	01:31'51"
9	06'58"	01:38'49"
10	14'56"	01:53'45"
10.0	24'45"	01:54'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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