一場不足里程的半馬，最後補跑新北市府二圈湊足里程@@
前半程以萬金石全馬配速4:45-4:50來跑，後半程接近半馬配速，但還是不能讓自己爆掉，配速、心率、肌耐力、乳酸控制，一切以萬金石達標3:24為主。
沒想到逛攤位打卡，扛二桶日本原裝水回家，另類強度課表。