王廷楷 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
ID 599551

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10.0 km | 00:46:53 | 04:41/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-臺中場

官方成績
日期	2023-03-05
成績	00:46:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2023-03-05 06:30 - 地點: 中央公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'55")

04'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'36")

04'40" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'27")

04'51" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'13")

04'46" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王廷楷

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 還行
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.11 km

adidas adizero takumi sen8 累積 : 218.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃傑民和 Curry Ting 無敵說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'33"	00:08'55"
3	04'41"	00:13'36"
4	04'51"	00:18'27"
5	04'47"	00:23'14"
6	05'27"	00:28'41"
7	04'36"	00:33'17"
8	04'37"	00:37'54"
9	04'33"	00:42'27"
10.0	04'40"	00:46'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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