Kent Hong （見成） 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

7.7 km | 02:18:54 | 18:02/km

日期: 2023-03-03 10:32 - 總爬升: 1090 m - 地點: 溪頭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 25910 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'31"

(35'31")

1.69 (-2.69)

1000 / 1000

118 / 23

2

20'21"

(55'52")

2.97 (-1.42)

1006 / 2006

172 / 28

3

13'46"

(01:09'38")

4.38

1005 / 3012

224 / 32

4

15'18"

(01:24'56")

3.96 (-0.43)

1008 / 4020

210 / 31

5

14'46"

(01:39'42")

4.07 (-0.32)

1000 / 5021

212 / 31

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

·

天氣還不錯，到溪頭森林遊樂區健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 宏和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

婉瑜💖 見成哥,早安,運動愉快

2023-03-04 10:32 ·

林金樹見成兄出遊健走舒心愉快！

2023-03-04 13:23 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'30"	00:35'30"
2	20'21"	00:55'51"
3	13'46"	01:09'37"
4	15'13"	01:24'50"
5	14'51"	01:39'41"
6	13'59"	01:53'40"
7	14'02"	02:07'42"
7.7	16'29"	02:18'54"

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