樓小宏 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:44:12 | 06:44/km | 第41馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:44:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+02'50")

01:03'42" (+02'18")

10 km

(01:03'42")

00:30'45" (+00'38")

15 km

(01:33'49")

00:30'07"

01:01'24"

20 km

(02:05'06")

00:31'17" (+01'10")

25 km

(02:37'31")

00:32'25" (+02'18")

01:11'57" (+10'33")

30 km

(03:17'03")

00:39'32" (+09'25")

35 km

(03:52'33")

00:35'30" (+05'23")

01:06'18" (+04'54")

40 km

(04:23'21")

00:30'48" (+00'41")

Finish

(04:44:12)

日期: 2015-12-06 07:59 - 總爬升: 713 m - 卡路里: 2948 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

台中

樓小宏

Co 說推

·

12月累積里程 : 203.06 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Co, Bryin 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'03"	00:14'08"
3	06'44"	00:20'52"
4	05'30"	00:26'22"
5	06'35"	00:32'57"
6	05'40"	00:38'37"
7	06'27"	00:45'04"
8	06'33"	00:51'37"
9	06'23"	00:58'00"
10	05'42"	01:03'42"
11	06'37"	01:10'19"
12	04'58"	01:15'17"
13	05'23"	01:20'40"
14	05'15"	01:25'55"
15	07'54"	01:33'49"
16	05'27"	01:39'16"
17	06'35"	01:45'51"
18	05'39"	01:51'30"
19	06'27"	01:57'57"
20	07'09"	02:05'06"
21	05'16"	02:10'22"
22	08'07"	02:18'29"
23	06'45"	02:25'14"
24	06'44"	02:31'58"
25	05'33"	02:37'31"
26	05'39"	02:43'10"
27	07'43"	02:50'53"
28	11'36"	03:02'29"
29	06'49"	03:09'18"
30	07'45"	03:17'03"
31	06'31"	03:23'34"
32	06'34"	03:30'08"
33	09'23"	03:39'31"
34	06'24"	03:45'55"
35	06'38"	03:52'33"
36	05'39"	03:58'12"
37	06'54"	04:05'06"
38	06'42"	04:11'48"
39	06'13"	04:18'01"
40	05'20"	04:23'21"
41	07'39"	04:31'00"
42	05'36"	04:36'36"
43	06'10"	04:42'46"
43.3	06'00"	04:44'44"

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朋友動態

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