ChiangYu🆕♾ 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

924 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ChiangYu🆕♾

5.3 km | 00:30:43 | 05:49/km

日期: 2023-02-26 15:56 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 143 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

Pace: 06'15" / 06'02" / 05'49" / 05'51" / 05'25" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'17")

06'02" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'06")

05'49" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'56")

05'50" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'24"

(29'21")

05'24"

1000 / 5000

6

01'22"

(30'43")

05'09"

265 / 5265

彰化

ChiangYu🆕♾

·

彰化

ChiangYu🆕♾

·

阮兜後院ㄟ櫻花🌸。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 吳明展和其他 78 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿布拉好羨慕喔～😍
自家庭院就可以賞櫻🌸

2023-02-27 15:35 ·

1 個人推

陳麗紅晚上好強哥😊美麗的櫻花🌸🥹👍

2023-02-27 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	05'49"	00:18'06"
4	05'51"	00:23'57"
5	05'25"	00:29'22"
5.3	05'08"	00:30'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"