MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Po-Wei Chou
高雄
ID 62338
87 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Po-Wei Chou
半馬
|
01:39:14
|
04:42/km
|
第14半馬
『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑
官方成績
日期
2015-12-06
成績
01:39:14
總名次
49 / 921
分組名次
8 / 87
平均速度
04:42/km
官方證書
P
o-Wei Chou
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'23")
00:24'23" (+01'08")
00:48'53" (+01'53")
10 km
(00:48'53")
00:24'30" (+01'15")
15 km
(01:12'08")
00:23'15"
00:47'00"
20 km
(01:35'53")
00:23'45" (+00'30")
Finish
(01:39:14)
日期:
2015-12-06 06:31
-
平均心率:
189
-
卡路里:
1158 Cal
-
總步數:
18766
-
平均步頻:
189
-
平均步幅:
110 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'43"
(04'43")
04'41" (+00'18")
1006 / 1006
192 / 110
2
04'44"
(09'27")
04'43" (+00'20")
1000 / 2006
195 / 108
3
05'15"
(14'42")
05'14" (+00'51")
1002 / 3009
170 / 111
4
04'49"
(19'31")
04'47" (+00'24")
1004 / 4014
188 / 110
5
04'52"
(24'23")
04'51" (+00'28")
1000 / 5014
188 / 108
展開計圈分析
6
04'57"
(29'20")
04'55" (+00'32")
1006 / 6021
188 / 108
7
04'59"
(34'19")
04'57" (+00'34")
1004 / 7025
187 / 107
8
05'01"
(39'20")
04'57" (+00'34")
1010 / 8035
188 / 107
9
04'48"
(44'08")
04'46" (+00'23")
1004 / 9040
189 / 110
10
04'48"
(48'56")
04'45" (+00'22")
1007 / 10047
189 / 110
11
04'53"
(53'49")
04'51" (+00'28")
1006 / 11054
188 / 109
12
04'39"
(58'28")
04'37" (+00'14")
1003 / 12058
190 / 113
13
04'30"
(01:02'58")
04'27" (+00'04")
1010 / 13068
191 / 117
14
04'34"
(01:07'32")
04'31" (+00'08")
1008 / 14076
193 / 114
15
04'42"
(01:12'14")
04'39" (+00'16")
1008 / 15085
193 / 111
16
04'24"
(01:16'38")
04'23"
1002 / 16087
194 / 117
17
04'33"
(01:21'11")
04'32" (+00'09")
1002 / 17090
190 / 115
18
05'18"
(01:26'29")
05'17" (+00'54")
1000 / 18091
173 / 108
19
04'46"
(01:31'15")
04'43" (+00'20")
1009 / 19100
194 / 108
20
04'44"
(01:35'59")
04'42" (+00'19")
1005 / 20105
193 / 109
21
03'18"
(01:39'17")
04'17"
769 / 20875
193 / 120
高雄
P
o-Wei Chou
·
留言
高雄
P
o-Wei Chou
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
81.56 km
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
834.9 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
林士程
,
Gavin Wang
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'43"
00:04'43"
2
04'44"
00:09'27"
3
05'15"
00:14'42"
4
04'49"
00:19'31"
5
04'52"
00:24'23"
6
04'54"
00:29'17"
7
04'59"
00:34'16"
8
05'01"
00:39'17"
9
04'48"
00:44'05"
10
04'48"
00:48'53"
11
04'53"
00:53'46"
12
04'40"
00:58'26"
13
04'29"
01:02'55"
14
04'34"
01:07'29"
15
04'39"
01:12'08"
16
04'27"
01:16'35"
17
04'33"
01:21'08"
18
05'18"
01:26'26"
19
04'43"
01:31'09"
20
04'44"
01:35'53"
20.8
04'25"
01:39'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷!"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :