林淦鈿（淦哥） 2023/02/19 訓練日誌

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

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林淦鈿（淦哥）

全馬 | 05:18:04 | 07:32/km | 第57馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	05:18:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29" (+00'39")

01:06'18" (+00'05")

10 km

(01:06'18")

00:35'49" (+05'59")

15 km

(01:36'08")

00:29'50"

01:06'13"

20 km

(02:12'31")

00:36'23" (+06'33")

25 km

(02:54'23")

00:41'52" (+12'02")

01:17'37" (+11'24")

30 km

(03:30'08")

00:35'45" (+05'55")

35 km

(04:09'18")

00:39'10" (+09'20")

01:19'40" (+13'27")

40 km

(04:49'48")

00:40'30" (+10'40")

Finish

(05:18:04)

日期: 2023-02-19 07:00 - 總爬升: 754 m - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'24")

1000 / 1000

05'38"

(12'29")

05'38" (+00'11")

1000 / 2000

06'43"

(19'12")

06'43" (+01'16")

1000 / 3000

05'33"

(24'46")

05'33" (+00'06")

1000 / 4000

05'43"

(30'29")

05'43" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

湯，很棒。跑完泡

賽後評分: 補給很棒。謝謝志工還記得去年的我。
給 5 星

2月累積里程 : 192.45 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4698.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張明俊, Tian Wang 和其他 12 人說推

留言

vivi 太強了
連兩場全馬賽！
恭喜漂亮完賽👍

2023-02-19 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'39"	00:12'30"
3	06'43"	00:19'13"
4	05'33"	00:24'46"
5	05'43"	00:30'29"
6	11'40"	00:42'09"
7	05'48"	00:47'57"
8	06'31"	00:54'28"
9	06'22"	01:00'50"
10	05'28"	01:06'18"
11	05'48"	01:12'06"
12	06'18"	01:18'24"
13	05'42"	01:24'06"
14	06'14"	01:30'20"
15	05'48"	01:36'08"
16	06'53"	01:43'01"
17	06'32"	01:49'33"
18	06'30"	01:56'03"
19	09'48"	02:05'51"
20	06'40"	02:12'31"
21	06'48"	02:19'19"
22	13'42"	02:33'01"
23	05'39"	02:38'40"
24	06'28"	02:45'08"
25	09'15"	02:54'23"
26	08'04"	03:02'27"
27	06'44"	03:09'11"
28	07'10"	03:16'21"
29	07'17"	03:23'38"
30	06'30"	03:30'08"
31	07'34"	03:37'42"
32	06'43"	03:44'25"
33	07'42"	03:52'07"
34	08'43"	04:00'50"
35	08'28"	04:09'18"
36	06'26"	04:15'44"
37	06'10"	04:21'54"
38	09'52"	04:31'46"
39	07'56"	04:39'42"
40	10'06"	04:49'48"
41	09'38"	04:59'26"
42	10'12"	05:09'38"
42.9	09'02"	05:17'55"