Li-Chi Chiang 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Chi Chiang 台北市
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半馬 | 02:23:26 | 06:47/km | 第16半馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	02:23:26
總名次	- / -
分組名次	22 / 148
平均速度	06:47/km

官方證書

Li-Chi Chiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+00'28")

01:08'30" (+03'09")

10 km

(01:08'30")

00:36'36" (+05'10")

15 km

(01:42'25")

00:33'55" (+02'29")

01:05'21"

20 km

(02:13'51")

00:31'26"

Finish

(02:23:26)

日期: 2023-02-19 07:16 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'54")

06'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'16")

06'22" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'28")

06'11" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'53")

06'25" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大會成績很奇怪。男生組有60+ 女生組卻沒有？只有50+ 分明就是性別歧視與年齡歧視
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.50 km

nike next%2 累積 : 94.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'13"	00:12'54"
3	06'22"	00:19'16"
4	06'12"	00:25'28"
5	06'26"	00:31'54"
6	08'16"	00:40'10"
7	06'40"	00:46'50"
8	08'26"	00:55'16"
9	07'07"	01:02'23"
10	06'07"	01:08'30"
11	06'48"	01:15'18"
12	06'40"	01:21'58"
13	07'56"	01:29'54"
14	06'26"	01:36'20"
15	06'05"	01:42'25"
16	05'51"	01:48'16"
17	06'40"	01:54'56"
18	05'58"	02:00'54"
19	06'29"	02:07'23"
20	06'28"	02:13'51"
21	06'21"	02:20'12"
21.6	05'27"	02:23'27"

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成績 : 04:56:26

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