吳俊彥 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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11.0 km | 00:55:11 | 05:01/km

2023 四重溪金色溫泉路跑

官方成績
日期	2023-02-12
成績	00:55:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2023-02-12 07:11 - 總爬升: 109 m - 地點: 四重溪溫泉公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 182 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'17")

04'47" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'15"

(14'33")

05'15" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'17"

(19'51")

05'17" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'23"

(25'15")

05'23" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

很漂亮四重溪溫泉公園區

今天分四作收，2/19潮州馬加油囉

賽後評分: 很漂亮溫泉♨️區
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.71 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Panda Tsai, 陳在勉和其他 9 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳在勉恭喜高速完賽👍👍👍

2023-02-13 21:23 ·

1 個人推

Panda Tsai 恭喜高速完賽👍👍👍

2023-02-13 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'48"	00:09'18"
3	05'16"	00:14'34"
4	05'18"	00:19'52"
5	05'23"	00:25'15"
6	05'43"	00:30'58"
7	05'33"	00:36'31"
8	05'32"	00:42'03"
9	05'15"	00:47'18"
10	07'20"	00:54'38"
10.5	05'14"	00:57'21"

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