Gordan Tseng 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:04:34 | 06:27/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:04:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2023-02-12 06:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'15")

06'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'26")

06'10"

1000 / 3000

4

06'52"

(26'19")

06'52" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'45")

06'26" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

5421 W14D7
本週達標
賽程完成2/3了

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.50 km

HOKA ONE ONE Clifton 5 2E 累積 : 703.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Gordan Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'30"	00:13'06"
3	06'11"	00:19'17"
4	06'52"	00:26'09"
5	06'27"	00:32'36"
6	06'23"	00:38'59"
7	06'18"	00:45'17"
8	06'33"	00:51'50"
9	06'30"	00:58'20"
10	06'14"	01:04'34"
10.2	10'19"	01:06'20"

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成績 : 04:56:26

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