shadow (LDS超馬團) 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

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shadow (LDS超馬團)

3.3 km | 00:34:47 | 10:41/km

日期: 2015-11-30 06:13 - 地點: 附近繞繞 - 天氣: 美好的晴天 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 11'52" / 17'33" / 09'26" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52" (+02'27")

1000 / 1000

2

10'59"

(22'52")

10'59" (+01'34")

1000 / 2000

3

09'25"

(32'17")

09'25"

1000 / 3000

4

02'29"

(34'47")

09'51" (+00'26")

253 / 3253

退乳酸走一走騙業績
總算達標了~

11月累積里程 : 302.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1016.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, 阿仁和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

shadow (LDS超馬團) to 洋蔥大：距離超人還很遠，只能仰望你所在的神人等級 ^^

2015-11-30 22:34 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 謝了，洲哥 ^^

2015-11-30 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	17'33"	00:29'25"
3	09'26"	00:38'51"
3.3	09'48"	00:41'20"

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