盧俊宏 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

盧俊宏高雄
ID 10596

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9.7 km | 01:00:23 | 06:13/km

高雄市第一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	01:00:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2015-10-04 06:16 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 9066 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43"

1008 / 1008

159 / 109

2

05'45"

(11'31")

05'46" (+00'03")

996 / 2004

157 / 110

3

06'19"

(17'50")

06'20" (+00'37")

996 / 3001

140 / 112

4

06'16"

(24'06")

06'15" (+00'32")

1001 / 4002

155 / 102

5

06'33"

(30'39")

06'32" (+00'49")

1000 / 5002

147 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 48.86 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 910.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'45"	00:11'31"
3	06'19"	00:17'50"
4	06'16"	00:24'06"
5	06'33"	00:30'39"
6	06'46"	00:37'25"
7	06'25"	00:43'50"
8	06'47"	00:50'37"
9	06'39"	00:57'16"
9.5	06'49"	01:00'23"

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