李漢宗 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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22.0 km | 02:22:54 | 06:29/km | 第36半馬

早安台北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:22:54
總名次	611 / 1531
分組名次	57 / 120
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:32'15" (+01'10")

15 km

(01:36'58")

00:33'38" (+02'33")

01:09'31" (+06'11")

20 km

(02:12'51")

00:35'53" (+04'48")

Finish

(02:22:54)

日期: 2015-11-29 06:35 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'10" (+00'05")

995 / 995

2

06'11"

(12'20")

06'09" (+00'04")

1003 / 1999

3

06'07"

(18'27")

06'07" (+00'02")

998 / 2997

4

06'05"

(24'32")

06'05"

998 / 3996

5

06'33"

(31'05")

06'31" (+00'26")

1004 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 繼續跑跑跑!! 衣服也很漂亮!!

11月累積里程 : 167.99 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列累積 : 1389.4 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Huan, 阮呂珠和其他 14 人說推

·

邱緯志恭喜順利完賽～

2015-11-29 12:54 ·

1 個人推

JihSung 讚！

2015-11-30 11:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'11"	00:12'23"
3	06'07"	00:18'30"
4	06'06"	00:24'36"
5	06'29"	00:31'05"
6	06'22"	00:37'27"
7	06'54"	00:44'21"
8	06'27"	00:50'48"
9	06'09"	00:56'57"
10	06'23"	01:03'20"
11	06'41"	01:10'01"
12	06'19"	01:16'20"
13	07'36"	01:23'56"
14	06'26"	01:30'22"
15	06'36"	01:36'58"
16	07'30"	01:44'28"
17	06'30"	01:50'58"
18	07'53"	01:58'51"
19	06'46"	02:05'37"
20	07'14"	02:12'51"
21	07'21"	02:20'12"
21.5	05'43"	02:23'08"

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