10.0 km | 01:00:03 | 05:59/km日期: 2015-11-26 20:05 - 地點: 大寮捷運站 - 平均心率: 151 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%
Pace: 06'16" / 11'02" / 06'10" / 05'45" / 06'00" / 09'32" / 05'58" / 05'58" / 51'21" / 05'27" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'01" | 5 / 10005 |
天冷的關係，跑步汗流的少，每跑3公里我就得去捷運廁所尿尿，不過這樣冷冷的天氣雖然熱起來很慢，卻跑的很舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 11'02" | 00:17'18" |
| 3 | 06'10" | 00:23'28" |
| 4 | 05'45" | 00:29'13" |
| 5 | 06'00" | 00:35'13" |
| 6 | 09'32" | 00:44'45" |
| 7 | 05'58" | 00:50'43" |
| 8 | 05'58" | 00:56'41" |
| 9 | 51'21" | 01:48'02" |
| 10 | 05'27" | 01:53'29" |
| 10.0 | 03'11" | 01:53'30" |
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