阿德 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿德高雄
ID 213945

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4.0 km | 00:21:30 | 05:21/km

日期: 2015-11-23 20:46 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 3976 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'21" / 05'19" / 05'17" / 05'25" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'02")

1000 / 1000

181 / 103

2

05'19"

(10'40")

05'18"

1001 / 2001

183 / 102

3

05'20"

(16'00")

05'19" (+00'01")

1002 / 3003

185 / 101

4

05'25"

(21'25")

05'23" (+00'05")

1004 / 4008

189 / 97

5

00'05"

(21'30")

06'10" (+00'52")

13 / 4021

168 / 96

買飲料熱身

11月累積里程 : 345.30 km

mizuno K1GA140316型號累積 : 2379.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sunway, 黃思欣和其他 88 人說推

·

觀看另 4 則留言

andy 早安!

2015-11-24 10:01 ·

Dean迪恩阿德午安：阿公店馬準備看你的好表現了，至於南投馬，我是去和偶像神人見面拍照啦！

2015-11-24 13:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'19"	00:10'40"
3	05'17"	00:15'57"
4	05'25"	00:21'22"
4.0	09'52"	00:21'30"

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