Eric & Shoo 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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14.6 km | 01:07:19 | 04:36/km

日期: 2015-11-23 20:26 - 總爬升: 101 m - 地點: 崇倫國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'08" / 04'45" / 04'43" / 04'43" / 04'41" / 04'33" / 04'36" / 04'23" / 04'39" / 04'37" / 04'37" / 04'22" / 04'35" / 04'37" / 04'00" /

腳踝扭傷多日, 只能慢慢跑....今天總算可以稍微放開速度!!

接著週末連續兩天比賽, 希望無痛完賽!!
能不能得獎就看運氣了~~~

11月累積里程 : 219.27 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳東柎, jie 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'45"	00:09'53"
3	04'43"	00:14'36"
4	04'43"	00:19'19"
5	04'41"	00:24'00"
6	04'33"	00:28'33"
7	04'36"	00:33'09"
8	04'23"	00:37'32"
9	04'39"	00:42'11"
10	04'37"	00:46'48"
11	04'37"	00:51'25"
12	04'22"	00:55'47"
13	04'35"	01:00'22"
14	04'37"	01:04'59"
14.6	03'59"	01:07'19"

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