Chienmin 2011/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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20.0 km | 01:52:27 | 05:37/km | 第12半馬

新北市.八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2011-11-27
成績	01:52:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2011-11-27 06:31 - 卡路里: 1062 Cal

前一天攻克宇老, 今早則在後半段被新北市的64快速道路給擊潰.
抓不到tempo, 前10km還能在50min左右完成, 後半段就噴射了...
前一日的疲勞尚未完全消失, 沒睡好Orz

近來似乎每次參加路跑都沒睡好, 這是怎麼一回事呢?

不過豆漿喝到飽, 的確是挺酷的!
還有朋友問, 那有沒有鍋貼吃到飽:P

11月累積里程 : 70.90 km

M1 上傳 | 12 years ago

小白小白, Peter Yu 和其他 5 人說推

·

Fred 嗯，後面真的差很多，沒有你的水準

2011-11-29 05:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'43"	00:21'43"
2	05'20"	00:27'03"
3	05'00"	00:32'03"
4	04'49"	00:36'52"
5	04'57"	00:41'49"
6	05'04"	00:46'53"
7	04'51"	00:51'44"
8	05'00"	00:56'44"
9	05'03"	01:01'47"
10	05'12"	01:06'59"
11	06'03"	01:13'02"
12	05'14"	01:18'16"
13	05'18"	01:23'34"
14	05'34"	01:29'08"
15	05'51"	01:34'59"
16	06'05"	01:41'04"
17	06'11"	01:47'15"
18	06'09"	01:53'24"
19	05'49"	01:59'13"
20	06'00"	02:05'13"
21	08'25"	02:13'38"
21.0	17'48"	02:14'03"

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