林展弘 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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4.5 km | 00:25:13 | 05:32/km

日期: 2023-01-23 17:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'27" / 05'25" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.72 km

母子鱷魚 3代39號第12雙（白）累積 : 757.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'27"	00:16'50"
4	05'25"	00:22'15"
4.6	05'22"	00:25'13"

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成績 : 01:07:05

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