Jackie Chen 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Chen 基隆
ID 727731

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13.0 km | 01:05:27 | 05:02/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-01-08
成績	01:05:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2023-01-08 06:29 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'25")

05'14" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'41")

05'15" (+01'19")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'56")

05'14" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'05"

(27'01")

06'05" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 每一場比賽獎品雷同，建議下次可以換一下
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'14"	00:10'26"
3	05'16"	00:15'42"
4	05'14"	00:20'56"
5	06'06"	00:27'02"
6	06'35"	00:33'37"
7	05'04"	00:38'41"
8	05'25"	00:44'06"
9	04'31"	00:48'37"
10	04'38"	00:53'15"
11	04'16"	00:57'31"
12	03'57"	01:01'28"
13.0	04'12"	01:05'28"

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