吳明誠 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
ID 191852

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8.1 km | 00:48:04 | 05:54/km

日期: 2015-11-15 21:37 - 地點: 中原運動場 - 天氣: 滿天星斗 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 05'57" / 05'56" / 05'50" / 06'01" / 06'00" / 05'57" / 05'42" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'54")

05'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'50")

05'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'40")

05'50" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'41")

06'01" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

星星眨眼，涼風徐來，難得的涼爽~夜跑天 ! 真好

11月累積里程 : 164.98 km

adidas boston boost(綠黑) 累積 : 589.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, 張秀雲和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

Belle 早安明誠哥

2015-11-16 09:03 ·

1 個人推

麻油雞明誠哥晚上好喔^^

2015-11-16 18:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	05'56"	00:17'51"
4	05'50"	00:23'41"
5	06'01"	00:29'42"
6	06'00"	00:35'42"
7	05'57"	00:41'39"
8	05'42"	00:47'21"
8.1	05'40"	00:48'05"

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