童文昌 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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42.2 km | 04:41:23 | 06:40/km

日期: 2015-11-15 06:59 - 總爬升: 1027 m - 卡路里: 2604 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'06" / 05'31" / 05'22" / 05'19" / 05'45" / 05'18" / 05'21" / 05'15" / 06'11" / 06'43" / 07'41" / 05'16" / 04'50" / 06'44" / 10'19" / 09'07" / 06'57" / 07'58" / 06'24" / 05'02" / 04'57" / 06'26" / 06'57" / 06'41" / 09'22" / 08'43" / 07'30" / 07'03" / 08'42" / 05'03" / 05'38" / 05'14" / 08'21" / 09'12" / 05'52" / 06'31" / 06'30" / 06'04" / 06'16" / 06'01" / 07'35" / 07'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+02'16")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'37")

05'31" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'59")

05'21" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'18")

05'19" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'03")

05'44" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

童文昌

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·

只能說太變態了，下次不敢了。

11月累積里程 : 205.62 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐵腿J弟, 芷婷和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

江大俠~Arsene~ 你怎麼那麼變態 @@
沒是把自己搞得兩腿沒力
何必呢 !!

下次有這種的要揪我一起去腿軟喔 XD

2015-11-19 13:44 ·

1 個人推

芷婷大俠來觀音山跑吧，恭喜文昌哥高速完賽

2015-11-21 01:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'31"	00:12'37"
3	05'22"	00:17'59"
4	05'19"	00:23'18"
5	05'45"	00:29'03"
6	05'18"	00:34'21"
7	05'21"	00:39'42"
8	05'15"	00:44'57"
9	06'11"	00:51'08"
10	06'43"	00:57'51"
11	07'41"	01:05'32"
12	05'16"	01:10'48"
13	04'50"	01:15'38"
14	06'44"	01:22'22"
15	10'19"	01:32'41"
16	09'07"	01:41'48"
17	06'57"	01:48'45"
18	07'58"	01:56'43"
19	06'24"	02:03'07"
20	05'02"	02:08'09"
21	04'57"	02:13'06"
22	06'26"	02:19'32"
23	06'57"	02:26'29"
24	06'41"	02:33'10"
25	09'22"	02:42'32"
26	08'43"	02:51'15"
27	07'30"	02:58'45"
28	07'03"	03:05'48"
29	08'42"	03:14'30"
30	05'03"	03:19'33"
31	05'38"	03:25'11"
32	05'14"	03:30'25"
33	08'21"	03:38'46"
34	09'12"	03:47'58"
35	05'52"	03:53'50"
36	06'31"	04:00'21"
37	06'30"	04:06'51"
38	06'04"	04:12'55"
39	06'16"	04:19'11"
40	06'01"	04:25'12"
41	07'35"	04:32'47"
42	07'16"	04:40'03"
42.2	05'50"	04:41'21"

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