陳士弘 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.3 km | 00:24:58 | 04:41/km

日期: 2015-11-15 06:15 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5094 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 04'27" / 04'35" / 04'39" / 04'49" / 04'53" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'26"

1002 / 1002

191 / 117

2

04'35"

(09'02")

04'34" (+00'08")

1000 / 2002

201 / 108

3

04'39"

(13'41")

04'38" (+00'12")

1000 / 3003

205 / 104

4

04'49"

(18'30")

04'48" (+00'22")

1001 / 4004

208 / 99

5

04'53"

(23'23")

04'52" (+00'26")

1002 / 5007

210 / 97

6

01'35"

(24'58")

04'59" (+00'33")

316 / 5324

210 / 94

久違的甜甜圈……

11月累積里程 : 147.75 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 1148.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 澤陳和其他 119 人說推

·

觀看另 5 則留言

賓哥假日順心愉快

2015-11-15 15:54 ·

1 個人推

林捷明士弘晚上好哦假日愉快！

2015-11-15 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'35"	00:09'02"
3	04'39"	00:13'41"
4	04'49"	00:18'30"
5	04'53"	00:23'23"
5.3	04'59"	00:24'58"

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