仁 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
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102.9 km | 03:47:32 | 27.1 km/h

一騎來發財-紫南宮極限挑戰99.9K

官方成績
日期	2013-06-30
成績	03:47:32
總名次	272 / 1353
分組名次	48 / 259
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'16")

00:13'16" (+05'28")

00:27'25" (+09'13")

10 km

(00:27'25")

00:14'09" (+06'21")

15 km

(00:42'00")

00:14'35" (+06'47")

00:30'40" (+12'28")

20 km

(00:58'05")

00:16'05" (+08'17")

25 km

(01:19'27")

00:21'22" (+13'34")

00:31'18" (+13'06")

30 km

(01:29'23")

00:09'56" (+02'08")

35 km

(01:38'04")

00:08'41" (+00'53")

00:20'42" (+02'30")

40 km

(01:50'05")

00:12'01" (+04'13")

45 km

(01:59'43")

00:09'38" (+01'50")

00:21'50" (+03'38")

50 km

(02:11'55")

00:12'12" (+04'24")

55 km

(02:21'54")

00:09'59" (+02'11")

00:22'01" (+03'49")

60 km

(02:33'56")

00:12'02" (+04'14")

65 km

(02:47'23")

00:13'27" (+05'39")

00:24'34" (+06'22")

70 km

(02:58'30")

00:11'07" (+03'19")

75 km

(03:10'25")

00:11'55" (+04'07")

00:25'56" (+07'44")

80 km

(03:24'26")

00:14'01" (+06'13")

85 km

(03:37'43")

00:13'17" (+05'29")

00:34'58" (+16'46")

90 km

(03:59'24")

00:21'41" (+13'53")

95 km

(04:09'48")

00:10'24" (+02'36")

00:18'12"

100 km

(04:17'36")

00:07'48"

Finish

(03:47:32)

日期: 2013-06-30 04:45 - 總爬升: 836 m - 卡路里: 2531 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 102.9 km

賽後評分: NS的老問題，交管待加強...
給 4 星

6月累積里程 : 265.82 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Muggle, 陳宗揚和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	2.5 %
2	22.5	2.0 %
3	21.4	2.0 %
4	23.7	-0.6 %
5	24.7	-0.4 %
6	17.8	-0.4 %
7	22.9	-0.4 %
8	20.9	3.2 %
9	22.4	-0.2 %
10	22.9	2.0 %
11	20.1	-0.7 %
12	20.0	-0.7 %
13	17.2	2.0 %
14	24.2	2.0 %
15	22.8	2.0 %
16	20.9	2.6 %
17	21.2	2.0 %
18	21.7	2.2 %
19	22.1	1.9 %
20	12.2	0.0 %
21	22.2	-0.2 %
22	23.7	2.0 %
23	22.9	1.6 %
24	24.2	1.3 %
25	5.4	1.0 %
26	29.0	-0.2 %
27	32.4	-0.2 %
28	32.7	-0.4 %
29	25.2	3.0 %
30	33.3	-0.2 %
31	35.6	-0.8 %
32	36.4	-1.1 %
33	36.4	-1.0 %
34	36.4	-1.6 %
35	29.3	-0.4 %
36	36.0	-0.9 %
37	28.8	2.0 %
38	19.8	2.1 %
39	22.2	-0.7 %
40	23.7	1.8 %
41	22.5	2.0 %
42	31.9	-1.6 %
43	41.9	-1.2 %
44	37.5	-0.9 %
45	29.3	1.5 %
46	30.3	2.0 %
47	28.6	1.5 %
48	27.3	2.2 %
49	19.3	3.9 %
50	21.4	2.4 %
51	30.5	-1.4 %
52	25.7	1.5 %
53	30.8	2.0 %
54	30.0	1.7 %
55	34.6	-2.8 %
56	24.8	4.3 %
57	23.1	2.6 %
58	30.8	-0.2 %
59	20.7	2.6 %
60	27.7	-0.6 %
61	29.8	-1.0 %
62	25.2	2.7 %
63	12.8	2.5 %
64	28.3	2.2 %
65	26.7	1.2 %
66	25.9	2.2 %
67	27.1	0.0 %
68	25.9	2.0 %
69	30.8	2.2 %
70	25.9	3.0 %
71	27.9	1.8 %
72	26.1	2.3 %
73	23.7	1.8 %
74	23.1	1.8 %
75	25.7	2.2 %
76	23.5	1.9 %
77	18.3	3.9 %
78	22.0	4.5 %
79	20.8	2.1 %
80	23.4	2.3 %
81	24.0	3.7 %
82	27.1	2.0 %
83	18.5	2.9 %
84	27.9	2.2 %
85	18.9	3.6 %
86	20.5	2.8 %
87	12.5	5.5 %
88	9.4	5.6 %
89	15.5	4.5 %
90	16.2	4.3 %
91	27.9	-3.3 %
92	27.9	-1.0 %
93	25.2	2.3 %
94	30.3	-2.2 %
95	34.6	-2.4 %
96	34.0	-2.8 %
97	40.0	-2.9 %
98	36.4	-1.6 %
99	40.4	-2.6 %
100	42.9	-2.4 %
101	34.3	-1.2 %
102	25.2	2.0 %
103	28.1	-0.9 %
104	28.8	-3.1 %
105	12.1	-2.6 %
106	41.4	-3.9 %
107	37.5	-4.3 %
108	37.5	-3.8 %
109	37.1	-2.4 %
110	18.8	-1.1 %
111	31.9	-0.7 %
112	35.0	-0.5 %
113	32.4	-0.9 %
114	35.6	-0.6 %
115	37.1	-0.7 %
116	37.5	-1.3 %
117	34.3	-0.5 %
118	35.3	-0.6 %
119	30.0	-1.1 %
120	31.3	-0.7 %
121	35.3	-0.8 %
122	37.1	-0.8 %
123	37.1	-0.8 %
124	34.3	-0.9 %
125	33.6	-0.9 %
126	5.1	-0.6 %
127	24.0	-0.7 %
128	25.4	-0.4 %
129	25.9	0.0 %
130	11.5	2.0 %
131	21.8	-0.8 %
132	26.9	-1.4 %
133	28.1	-0.7 %
134	29.3	-1.9 %
135	21.7	-0.4 %
136	25.2	-0.7 %
137	20.1	-0.5 %
138	17.6	-0.3 %
139	7.1	2.2 %
140	20.5	-0.4 %
141	20.9	-0.7 %
142	21.3	-1.9 %
143	24.5	-0.6 %
144	22.9	1.0 %
145	24.7	1.7 %
146	23.2	1.7 %
147	20.5	1.7 %
148	23.8	-0.2 %
149	20.0	-0.5 %
149.4	24.6	-0.8 %

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