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陳真妮
高雄
ID 674806
36 位追隨者
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陳真妮
全馬
|
07:19:19
|
10:24/km
|
第3馬
2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
07:19:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'04")
00:36'04"
01:28'16"
10 km
(01:28'16")
00:52'12" (+16'08")
15 km
(02:09'44")
00:41'28" (+05'24")
01:37'07" (+08'51")
20 km
(03:05'23")
00:55'39" (+19'35")
25 km
(03:46'18")
00:40'55" (+04'51")
01:38'45" (+10'29")
30 km
(04:44'08")
00:57'50" (+21'46")
35 km
(05:42'39")
00:58'31" (+22'27")
02:09'24" (+41'08")
40 km
(06:53'32")
01:10'53" (+34'49")
Finish
(07:19:19)
日期:
2023-01-01 05:21
-
總爬升:
903 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1872 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
17°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42"
1000 / 1000
2
06'08"
(11'50")
06'08" (+00'26")
1000 / 2000
3
07'20"
(19'11")
07'20" (+01'38")
1000 / 3000
4
07'38"
(26'49")
07'38" (+01'56")
1000 / 4000
5
09'15"
(36'05")
09'15" (+03'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'28"
(47'34")
11'28" (+05'46")
1000 / 6000
7
13'15"
(01:00'49")
13'15" (+07'33")
1000 / 7000
8
08'53"
(01:09'42")
08'53" (+03'11")
1000 / 8000
9
08'11"
(01:17'54")
08'11" (+02'29")
1000 / 9000
10
10'22"
(01:28'17")
10'22" (+04'40")
1000 / 10000
11
07'55"
(01:36'12")
07'55" (+02'13")
1000 / 11000
12
06'30"
(01:42'43")
06'30" (+00'48")
1000 / 12000
13
07'23"
(01:50'06")
07'23" (+01'41")
1000 / 13000
14
06'57"
(01:57'03")
06'57" (+01'15")
1000 / 14000
15
12'40"
(02:09'44")
12'40" (+06'58")
1000 / 15000
16
00'20"
(02:10'05")
10'40" (+04'58")
32 / 15032
17
08'14"
(02:18'19")
08'14" (+02'32")
1000 / 16032
18
09'20"
(02:27'40")
09'20" (+03'38")
1000 / 17032
19
14'26"
(02:42'06")
14'26" (+08'44")
1000 / 18032
20
12'56"
(02:55'02")
12'56" (+07'14")
1000 / 19032
21
10'49"
(03:05'52")
10'49" (+05'07")
1000 / 20032
22
07'55"
(03:13'47")
07'55" (+02'13")
1000 / 21032
23
07'43"
(03:21'30")
07'43" (+02'01")
1000 / 22032
24
08'13"
(03:29'44")
08'13" (+02'31")
1000 / 23032
25
06'47"
(03:36'31")
06'47" (+01'05")
1000 / 24032
26
05'11"
(03:41'42")
11'06" (+05'24")
466 / 24498
27
10'13"
(03:51'56")
10'13" (+04'31")
1000 / 25498
28
09'24"
(04:01'20")
09'24" (+03'42")
1000 / 26498
29
12'06"
(04:13'27")
12'06" (+06'24")
1000 / 27498
30
11'42"
(04:25'09")
11'42" (+06'00")
1000 / 28498
31
13'13"
(04:38'23")
13'13" (+07'31")
1000 / 29498
32
12'59"
(04:51'23")
12'59" (+07'17")
1000 / 30498
33
10'06"
(05:01'30")
10'06" (+04'24")
1000 / 31498
34
07'50"
(05:09'20")
11'19" (+05'37")
692 / 32191
35
10'50"
(05:20'11")
10'50" (+05'08")
1000 / 33191
36
11'17"
(05:31'28")
11'17" (+05'35")
1000 / 34191
37
13'49"
(05:45'18")
13'49" (+08'07")
1000 / 35191
38
13'55"
(05:59'14")
13'55" (+08'13")
1000 / 36191
39
13'13"
(06:12'27")
13'13" (+07'31")
1000 / 37191
40
13'29"
(06:25'56")
13'29" (+07'47")
1000 / 38191
41
16'10"
(06:42'07")
16'10" (+10'28")
1000 / 39191
42
13'56"
(06:56'04")
13'56" (+08'14")
1000 / 40191
43
13'00"
(07:09'04")
13'00" (+07'18")
1000 / 41191
44
10'14"
(07:19'19")
12'12" (+06'30")
839 / 42030
賽後評分:
希望明年還可以挑戰
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
175.66 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
劉再明
,
金金
和其他
4
人說推
·
留言
建霖
太棒了，越來越厲害了！
2023-01-01 13:39 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
06'08"
00:11'49"
3
07'21"
00:19'10"
4
07'38"
00:26'48"
5
09'16"
00:36'04"
6
11'29"
00:47'33"
7
13'15"
01:00'48"
8
08'54"
01:09'42"
9
08'12"
01:17'54"
10
10'22"
01:28'16"
11
07'55"
01:36'11"
12
06'31"
01:42'42"
13
07'23"
01:50'05"
14
06'58"
01:57'03"
15
12'41"
02:09'44"
16
08'20"
02:18'04"
17
09'20"
02:27'24"
18
14'13"
02:41'37"
19
13'09"
02:54'46"
20
10'37"
03:05'23"
21
08'11"
03:13'34"
22
07'46"
03:21'20"
23
08'12"
03:29'32"
24
06'45"
03:36'17"
25
10'01"
03:46'18"
26
10'04"
03:56'22"
27
11'14"
04:07'36"
28
13'18"
04:20'54"
29
11'35"
04:32'29"
30
11'39"
04:44'08"
31
13'32"
04:57'40"
32
09'20"
05:07'00"
33
10'25"
05:17'25"
34
11'45"
05:29'10"
35
13'29"
05:42'39"
36
14'12"
05:56'51"
37
13'23"
06:10'14"
38
13'13"
06:23'27"
39
15'57"
06:39'24"
40
14'08"
06:53'32"
41
13'06"
07:06'38"
42
12'20"
07:18'58"
42.0
14'39"
07:19'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 07:19:19 | 10:24/km | 第3馬
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