楊文察 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

82 位追隨者

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全馬 | 04:47:48 | 06:49/km | 第27馬

2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	04:47:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+02'44")

01:10'37" (+03'48")

10 km

(01:10'37")

00:36'27" (+05'01")

15 km

(01:42'03")

00:31'26"

01:11'11" (+04'22")

20 km

(02:21'48")

00:39'45" (+08'19")

25 km

(02:54'09")

00:32'21" (+00'55")

01:07'01" (+00'12")

30 km

(03:28'49")

00:34'40" (+03'14")

35 km

(04:03'10")

00:34'21" (+02'55")

01:06'49"

40 km

(04:35'38")

00:32'28" (+01'02")

Finish

(04:47:48)

日期: 2023-01-01 05:20 - 總爬升: 874 m - 地點: 台南龍崎文衡殿 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'20")

06'16" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'56")

06'35" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'55")

06'58" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'15"

(34'10")

07'15" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線太有挑戰性了讚
給 4 星

1月累積里程 : 307.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'16"	00:13'20"
3	06'36"	00:19'56"
4	06'59"	00:26'55"
5	07'15"	00:34'10"
6	08'10"	00:42'20"
7	08'51"	00:51'11"
8	06'46"	00:57'57"
9	06'19"	01:04'16"
10	06'21"	01:10'37"
11	06'07"	01:16'44"
12	05'52"	01:22'36"
13	05'54"	01:28'30"
14	05'59"	01:34'29"
15	07'34"	01:42'03"
16	05'50"	01:47'53"
17	06'41"	01:54'34"
18	09'09"	02:03'43"
19	09'39"	02:13'22"
20	08'26"	02:21'48"
21	06'47"	02:28'35"
22	06'20"	02:34'55"
23	06'50"	02:41'45"
24	05'49"	02:47'34"
25	06'35"	02:54'09"
26	06'37"	03:00'46"
27	06'54"	03:07'40"
28	07'23"	03:15'03"
29	06'59"	03:22'02"
30	06'47"	03:28'49"
31	07'10"	03:35'59"
32	06'31"	03:42'30"
33	07'05"	03:49'35"
34	06'46"	03:56'21"
35	06'49"	04:03'10"
36	06'22"	04:09'32"
37	06'06"	04:15'38"
38	06'26"	04:22'04"
39	07'10"	04:29'14"
40	06'24"	04:35'38"
41	06'39"	04:42'17"
41.8	06'51"	04:47'48"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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