JusTing 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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全馬 | 05:46:29 | 08:12/km | 第194馬

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	05:46:29
總名次	217 / 467
分組名次	50 / 99
平均速度	08:12/km

官方證書

JusTing

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:16'59"

10 km

(01:16'59")

00:43'49" (+10'39")

15 km

(01:55'04")

00:38'05" (+04'55")

01:27'04" (+10'05")

20 km

(02:44'03")

00:48'59" (+15'49")

25 km

(03:22'20")

00:38'17" (+05'07")

01:20'22" (+03'23")

30 km

(04:04'25")

00:42'05" (+08'55")

35 km

(04:43'19")

00:38'54" (+05'44")

01:19'02" (+02'03")

40 km

(05:23'27")

00:40'08" (+06'58")

Finish

(05:46:29)

日期: 2023-01-01 05:20 - 總爬升: 739 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2729 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

高雄

JusTing

·

賽後評分: 用雙腳迎接新年第一道曙光 #燒酒雞熟食啤酒吃免驚 #生涯194th馬入袋 #總爬升1016公尺 #2023課表開始 #2023初山馬 #2023初馬
給 5 星

1月累積里程 : 224.58 km

Strava 上傳 | 2 years ago

靜樺說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'59"	00:10'59"
3	06'33"	00:17'32"
4	07'19"	00:24'51"
5	08'19"	00:33'10"
6	08'53"	00:42'03"
7	10'44"	00:52'47"
8	08'11"	01:00'58"
9	07'51"	01:08'49"
10	08'10"	01:16'59"
11	05'32"	01:22'31"
12	07'11"	01:29'42"
13	06'51"	01:36'33"
14	07'32"	01:44'05"
15	10'59"	01:55'04"
16	08'06"	02:03'10"
17	08'27"	02:11'37"
18	09'50"	02:21'27"
19	11'53"	02:33'20"
20	10'43"	02:44'03"
21	09'11"	02:53'14"
22	06'07"	02:59'21"
23	07'12"	03:06'33"
24	07'07"	03:13'40"
25	08'40"	03:22'20"
26	08'14"	03:30'34"
27	08'10"	03:38'44"
28	09'05"	03:47'49"
29	08'42"	03:56'31"
30	07'54"	04:04'25"
31	08'28"	04:12'53"
32	07'20"	04:20'13"
33	07'30"	04:27'43"
34	07'47"	04:35'30"
35	07'49"	04:43'19"
36	08'38"	04:51'57"
37	08'04"	05:00'01"
38	07'30"	05:07'31"
39	07'27"	05:14'58"
40	08'29"	05:23'27"
41	07'59"	05:31'26"
42	07'21"	05:38'47"
43	07'34"	05:46'21"
42.4	00'-13"	05:46'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km