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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 04:45:53 | 06:46/km | 第109馬
    2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績04:45:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'33")
    		00:33'33" (+04'00")01:12'49" (+08'54")
    10 km(01:12'49")
    		00:39'16" (+09'43")
    15 km(01:42'22")
    		00:29'33"01:08'20" (+04'25")
    20 km(02:21'09")
    		00:38'47" (+09'14")
    25 km(02:54'05")
    		00:32'56" (+03'23")01:03'55"
    30 km(03:25'04")
    		00:30'59" (+01'26")
    35 km(03:57'38")
    		00:32'34" (+03'01")01:07'37" (+03'42")
    40 km(04:32'41")
    		00:35'03" (+05'30")
    Finish(04:45:53)

    日期: 2023-01-01 05:20 - 總爬升: 886 m - 地點: 台南龍崎文衡殿 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 3166 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    		07'09" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'27")
    		06'18" (+00'51")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'44")
    		06'16" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'21"  (26'05")
    		06'21" (+00'54")1000 / 4000
    5
    07'27"  (33'33")
    		07'27" (+02'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'31"  (43'04")
    		09'31" (+04'04")1000 / 6000
    7
    09'40"  (52'44")
    		09'40" (+04'13")1000 / 7000
    8
    06'49"  (59'33")
    		06'49" (+01'22")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:06'16")
    		06'42" (+01'15")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:12'48")
    		06'32" (+01'05")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:18'48")
    		05'59" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:24'32")
    		05'44" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:30'00")
    		05'27"1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:35'32")
    		05'31" (+00'04")1000 / 14000
    15
    06'50"  (01:42'22")
    		06'50" (+01'23")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:48'30")
    		06'07" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:54'45")
    		06'15" (+00'48")1000 / 17000
    18
    10'32"  (02:05'18")
    		10'32" (+05'05")1000 / 18000
    19
    08'36"  (02:13'55")
    		08'36" (+03'09")1000 / 19000
    20
    07'13"  (02:21'09")
    		07'13" (+01'46")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:27'18")
    		06'09" (+00'42")1000 / 21000
    22
    06'29"  (02:33'48")
    		06'29" (+01'02")1000 / 22000
    23
    06'16"  (02:40'04")
    		06'16" (+00'49")1000 / 23000
    24
    06'09"  (02:46'14")
    		06'09" (+00'42")1000 / 24000
    25
    07'51"  (02:54'05")
    		07'51" (+02'24")1000 / 25000
    26
    05'59"  (03:00'05")
    		05'59" (+00'32")1000 / 26000
    27
    06'09"  (03:06'14")
    		06'09" (+00'42")1000 / 27000
    28
    06'31"  (03:12'46")
    		06'31" (+01'04")1000 / 28000
    29
    06'16"  (03:19'02")
    		06'16" (+00'49")1000 / 29000
    30
    06'01"  (03:25'04")
    		06'01" (+00'34")1000 / 30000
    31
    06'45"  (03:31'49")
    		06'45" (+01'18")1000 / 31000
    32
    06'18"  (03:38'07")
    		06'18" (+00'51")1000 / 32000
    33
    06'18"  (03:44'26")
    		06'18" (+00'51")1000 / 33000
    34
    06'35"  (03:51'01")
    		06'35" (+01'08")1000 / 34000
    35
    06'36"  (03:57'38")
    		06'36" (+01'09")1000 / 35000
    36
    06'36"  (04:04'14")
    		06'36" (+01'09")1000 / 36000
    37
    05'55"  (04:10'09")
    		05'55" (+00'28")1000 / 37000
    38
    05'53"  (04:16'03")
    		05'53" (+00'26")1000 / 38000
    39
    07'33"  (04:23'37")
    		07'33" (+02'06")1000 / 39000
    40
    09'04"  (04:32'41")
    		09'04" (+03'37")1000 / 40000
    41
    06'21"  (04:39'02")
    		06'21" (+00'54")1000 / 41000
    42
    06'38"  (04:45'40")
    		06'38" (+01'11")1000 / 42000
    43
    00'13"  (04:45'53")
    		05'43" (+00'16")37 / 42037
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 541.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蔡信賢, Voren 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    黃勝忠 恭喜開春第一馬🎉👍😆
    2023-01-01 10:14 ·
    靜樺 恭喜完賽
    元旦新年快樂，幸福滿滿
    2023-01-01 11:49 ·
    阿龍 宗晉兄午安，恭喜完賽，新年愉快
    2023-01-01 12:47 ·
    England Liu 恭喜宗晉哥山路馬高速完賽，也謝謝陪跑喔！
    2023-01-01 13:10 ·
    ken_yu chen 新年第一馬 恭喜高速完賽
    2023-01-01 13:22 ·
    蔡賢馨 恭喜阿公新年第一馬👍
    2023-01-01 13:43 ·
    謝敏璋 午安，新年開跑快樂！
    恭喜高速完賽
    2023-01-01 16:27 ·
    王阿宏 大哥晚安
    我跟你一樣跑馬呀😆😆
    2023-01-01 19:40 ·
    葉強強 真厲害👍🏃💪
    2023-01-01 20:14 ·
    王俊欽 恭喜順利完賽
    2023-01-01 20:33 ·
    :郭建宏 恭喜宗晉兄漂亮的高速完賽
    2023-01-01 21:42 ·
    bear 恭喜宗晉兄帥氣高速完賽！
    2023-01-01 22:29 ·
    沈麗鳳 恭喜完賽🥳👍💪
    2023-01-01 22:30 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-01-02 09:03 ·
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2023-01-02 11:54 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜晉哥新年第一馬高速完賽！讚！
    2023-01-02 20:25 ·
    劉俊韻 恭喜完賽！
    2023-01-03 11:31 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'18"00:13'27"
    306'17"00:19'44"
    406'21"00:26'05"
    507'28"00:33'33"
    609'31"00:43'04"
    709'40"00:52'44"
    806'49"00:59'33"
    906'43"01:06'16"
    1006'33"01:12'49"
    1105'59"01:18'48"
    1205'44"01:24'32"
    1305'28"01:30'00"
    1405'32"01:35'32"
    1506'50"01:42'22"
    1606'08"01:48'30"
    1706'16"01:54'46"
    1810'33"02:05'19"
    1908'36"02:13'55"
    2007'14"02:21'09"
    2106'09"02:27'18"
    2206'30"02:33'48"
    2306'17"02:40'05"
    2406'09"02:46'14"
    2507'51"02:54'05"
    2606'00"03:00'05"
    2706'10"03:06'15"
    2806'31"03:12'46"
    2906'16"03:19'02"
    3006'02"03:25'04"
    3106'46"03:31'50"
    3206'18"03:38'08"
    3306'18"03:44'26"
    3406'36"03:51'02"
    3506'36"03:57'38"
    3606'36"04:04'14"
    3705'55"04:10'09"
    3805'54"04:16'03"
    3907'34"04:23'37"
    4009'04"04:32'41"
    4106'22"04:39'03"
    4206'38"04:45'41"
    42.005'42"04:45'54"

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    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
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    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
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    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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