Johnny Lu 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lu 新北市
ID 364613

17 位追隨者

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半馬 | 01:45:34 | 05:00/km | 第6半馬

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	01:45:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42" (+00'26")

00:50'05" (+00'36")

10 km

(00:50'05")

00:25'23" (+01'07")

15 km

(01:15'18")

00:25'13" (+00'57")

00:49'29"

20 km

(01:39'34")

00:24'16"

Finish

(01:45:34)

日期: 2023-01-01 07:20 - 地點: 馬町紀念公園 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'08" (+00'42")

492 / 492

2

02'15"

(04'47")

04'26"

506 / 999

3

02'17"

(07'04")

04'37" (+00'11")

493 / 1492

4

02'28"

(09'32")

04'48" (+00'22")

512 / 2004

5

02'30"

(12'02")

05'00" (+00'34")

498 / 2503

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 4 星

1月累積里程 : 138.31 km

迪卡儂 1045 累積 : 75.0 km

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成年人🏃, 塗孟儒和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'42"	00:09'32"
3	05'00"	00:14'32"
4	05'05"	00:19'37"
5	05'05"	00:24'42"
6	05'07"	00:29'49"
7	05'07"	00:34'56"
8	05'07"	00:40'03"
9	05'01"	00:45'04"
10	05'01"	00:50'05"
11	05'09"	00:55'14"
12	04'49"	01:00'03"
13	05'03"	01:05'06"
14	05'01"	01:10'07"
15	05'11"	01:15'18"
16	04'50"	01:20'08"
17	04'46"	01:24'54"
18	04'46"	01:29'40"
19	04'55"	01:34'35"
20	04'59"	01:39'34"
21	04'47"	01:44'21"
21.2	04'36"	01:45'22"

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