虞小如 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

虞小如台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:24:16 | 09:40/km | 第1半馬

彰化郵局「2015半線郵趣」路跑活動

官方成績
日期	2015-10-25
成績	03:24:16
總名次	969 / 1241
分組名次	109 / 160
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'26")

00:45'26" (+02'00")

01:28'52"

10 km

(01:28'52")

00:43'26"

15 km

(02:16'02")

00:47'10" (+03'44")

01:40'47" (+11'55")

20 km

(03:09'39")

00:53'37" (+10'11")

Finish

(03:24:16)

日期: 2015-10-25 06:29 - 總爬升: 250 m - 地點: 社頭清水岩營地 - 天氣: 好 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

初半馬入手

10月累積里程 : 26.90 km

Under Armour Micro G Monza 累積 : 183.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	09'46"	00:17'36"
3	09'26"	00:27'02"
4	08'56"	00:35'58"
5	09'28"	00:45'26"
6	09'32"	00:54'58"
7	08'17"	01:03'15"
8	07'34"	01:10'49"
9	08'26"	01:19'15"
10	09'37"	01:28'52"
11	09'24"	01:38'16"
12	08'56"	01:47'12"
13	09'37"	01:56'49"
14	09'03"	02:05'52"
15	10'10"	02:16'02"
16	10'24"	02:26'26"
17	13'12"	02:39'38"
18	09'33"	02:49'11"
19	09'43"	02:58'54"
20	10'45"	03:09'39"
21	09'09"	03:18'48"
21.8	08'07"	03:24'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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