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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    霖爸 智邦路跑
    全馬 | 03:59:19 | 05:40/km | 第35馬
    2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師
    官方成績
    日期2022-12-25
    成績03:59:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'55")
    		00:25'55"00:53'20"
    10 km(00:53'20")
    		00:27'25" (+01'30")
    15 km(01:20'45")
    		00:27'25" (+01'30")01:01'05" (+07'45")
    20 km(01:54'25")
    		00:33'40" (+07'45")
    25 km(02:25'33")
    		00:31'08" (+05'13")00:57'14" (+03'54")
    30 km(02:51'39")
    		00:26'06" (+00'11")
    35 km(03:19'24")
    		00:27'45" (+01'50")00:55'09" (+01'49")
    40 km(03:46'48")
    		00:27'24" (+01'29")
    Finish(03:59:19)

    日期: 2022-12-25 06:30 - 總爬升: 692 m - 地點: 嘉義大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2455 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'23")
    		05'25" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'31")
    		05'07" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'07"  (20'38")
    		05'07" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'16"  (25'55")
    		05'16" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (31'20")
    		05'25" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'16"  (36'37")
    		05'16" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'52"  (42'29")
    		05'52" (+01'04")1000 / 8000
    9
    05'35"  (48'05")
    		05'35" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'15"  (53'20")
    		05'15" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'17"  (58'38")
    		05'17" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:03'58")
    		05'19" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:09'32")
    		05'33" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:15'10")
    		05'38" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:20'45")
    		05'34" (+00'46")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:26'48")
    		06'03" (+01'15")1000 / 16000
    17
    06'59"  (01:33'47")
    		06'59" (+02'11")1000 / 17000
    18
    06'42"  (01:40'30")
    		06'42" (+01'54")1000 / 18000
    19
    06'39"  (01:47'10")
    		06'39" (+01'51")1000 / 19000
    20
    07'15"  (01:54'25")
    		07'15" (+02'27")1000 / 20000
    21
    07'31"  (02:01'57")
    		07'31" (+02'43")1000 / 21000
    22
    07'12"  (02:09'09")
    		07'12" (+02'24")1000 / 22000
    23
    06'16"  (02:15'25")
    		06'16" (+01'28")1000 / 23000
    24
    05'10"  (02:20'35")
    		05'10" (+00'22")1000 / 24000
    25
    04'58"  (02:25'33")
    		04'58" (+00'10")1000 / 25000
    26
    05'25"  (02:30'59")
    		05'25" (+00'37")1000 / 26000
    27
    04'48"  (02:35'47")
    		04'48"1000 / 27000
    28
    05'44"  (02:41'32")
    		05'44" (+00'56")1000 / 28000
    29
    05'02"  (02:46'34")
    		05'02" (+00'14")1000 / 29000
    30
    05'05"  (02:51'39")
    		05'05" (+00'17")1000 / 30000
    31
    05'08"  (02:56'48")
    		05'08" (+00'20")1000 / 31000
    32
    05'13"  (03:02'01")
    		05'13" (+00'25")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:08'09")
    		06'07" (+01'19")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:14'25")
    		06'16" (+01'28")1000 / 34000
    35
    04'59"  (03:19'24")
    		04'59" (+00'11")1000 / 35000
    36
    05'00"  (03:24'24")
    		05'00" (+00'12")1000 / 36000
    37
    05'06"  (03:29'31")
    		05'06" (+00'18")1000 / 37000
    38
    05'17"  (03:34'49")
    		05'17" (+00'29")1000 / 38000
    39
    05'19"  (03:40'08")
    		05'19" (+00'31")1000 / 39000
    40
    06'40"  (03:46'48")
    		06'40" (+01'52")1000 / 40000
    41
    04'59"  (03:51'47")
    		04'59" (+00'11")1000 / 41000
    42
    05'07"  (03:56'55")
    		05'07" (+00'19")1000 / 42000
    43
    02'24"  (03:59'19")
    		05'26" (+00'38")442 / 42442
    桃園
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    記錄一下我的第24馬～

    硬梆梆的山路馬，真的不好跑，但免報名費又超棒的補給，站站吃吃喝喝，能有這個成績，很滿意了～

    謝謝老同事黃Sir 前一晚的招待及收留ㄧ晚，睡的很舒服，另外也謝謝E神特地南下嘉義幫大家拍照，好多美拍，太開心了🥳

    #2022雲豹嘉義路跑
    #特腫部隊腫88

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 501.19 km Nike Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK 累積 : 1420.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃家偉（智邦路跑）, Julian 和其他 34 人說推
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    觀看另 5 則留言
    林嘉員 讚，我跟建台兄都在吃飽飽，散步
    2022-12-25 12:57 ·
     1 個人推
    黃r 恭喜🎉硬抖的爬坡山路，高速完賽
    2022-12-25 13:16 ·
     1 個人推
    Junlian 恭喜完賽～
    2022-12-25 14:22 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜完賽！聖誕快樂！
    2022-12-25 14:28 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜完賽
    2022-12-25 16:28 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝大家🙏
    2022-12-25 20:10 ·
     1 個人推
    陳孫文 霖爸：舒心，恭喜高速完賽
    2022-12-26 14:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    205'25"00:10'23"
    305'08"00:15'31"
    405'07"00:20'38"
    505'17"00:25'55"
    605'25"00:31'20"
    705'17"00:36'37"
    805'52"00:42'29"
    905'36"00:48'05"
    1005'15"00:53'20"
    1105'18"00:58'38"
    1205'20"01:03'58"
    1305'34"01:09'32"
    1405'38"01:15'10"
    1505'35"01:20'45"
    1606'03"01:26'48"
    1706'59"01:33'47"
    1806'43"01:40'30"
    1906'40"01:47'10"
    2007'15"01:54'25"
    2107'32"02:01'57"
    2207'12"02:09'09"
    2306'16"02:15'25"
    2405'10"02:20'35"
    2504'58"02:25'33"
    2605'26"02:30'59"
    2704'48"02:35'47"
    2805'44"02:41'31"
    2905'03"02:46'34"
    3005'05"02:51'39"
    3105'09"02:56'48"
    3205'13"03:02'01"
    3306'07"03:08'08"
    3406'17"03:14'25"
    3504'59"03:19'24"
    3605'00"03:24'24"
    3705'07"03:29'31"
    3805'17"03:34'48"
    3905'20"03:40'08"
    4006'40"03:46'48"
    4104'59"03:51'47"
    4205'08"03:56'55"
    42.405'25"03:59'19"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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