Nick Peng 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Peng 新竹
ID 730366

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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

2022 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2022-12-18 07:00 - 地點: 台中中央公園 - 平均心率: 173 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'45")

05'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'27")

05'42" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'00")

05'33"

1000 / 4000

5

05'36"

(28'37")

05'36" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 為黃喉貂而跑！

賽後評分: 路線規劃待加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 35.58 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'42"	00:17'27"
4	05'34"	00:23'01"
5	05'36"	00:28'37"
6	06'08"	00:34'45"
7	06'47"	00:41'32"
8	06'13"	00:47'45"
9	06'31"	00:54'16"
10	05'43"	00:59'59"
10.0	06'28"	01:00'02"

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