王惠英(依邦) 2015/11/08 訓練日誌

王惠英(依邦) 屏東
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王惠英(依邦)

半馬 | 02:39:00 | 07:32/km | 第23半馬

屏東阿猴-再現潮州馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-08
成績	02:39:00
總名次	230 / 410
分組名次	12 / 31
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:08'35"

10 km

(01:08'35")

00:34'23" (+00'11")

15 km

(01:46'25")

00:37'50" (+03'38")

01:18'09" (+09'34")

20 km

(02:26'44")

00:40'19" (+06'07")

Finish

(02:39:00)

日期: 2015-11-08 06:33 - 卡路里: 934 Cal - 總步數: 26152 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'52" (+00'27")

1005 / 1005

178 / 81

06'36"

(13'31")

06'32" (+00'07")

1008 / 2013

180 / 84

07'32"

(21'03")

07'29" (+01'04")

1004 / 3018

154 / 86

06'42"

(27'45")

06'38" (+00'13")

1008 / 4027

180 / 83

06'31"

(34'16")

06'28" (+00'03")

1006 / 5033

180 / 85

展開計圈分析

屏東

王惠英(依邦)

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屏東

王惠英(依邦)

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屏東

王惠英(依邦)

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今天陪跑初半馬的姪女，平安完賽。不是立冬嗎，怎麼還熱的像烤箱一樣，原本離開會場了，但看到全馬選手頂著艷陽邁力的跑，我們買了冰冰的飲料又折回去等朋友跑完全馬。今天跑全馬的選手們辛苦了，你們都好厲害～

11月累積里程 : 77.56 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Roger, 李明佳和其他 38 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-11-09 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'33"	00:13'28"
3	07'35"	00:21'03"
4	06'38"	00:27'41"
5	06'31"	00:34'12"
6	07'27"	00:41'39"
7	06'31"	00:48'10"
8	06'58"	00:55'08"
9	06'37"	01:01'45"
10	06'50"	01:08'35"
11	09'10"	01:17'45"
12	07'06"	01:24'51"
13	06'29"	01:31'20"
14	08'05"	01:39'25"
15	07'00"	01:46'25"
16	07'04"	01:53'29"
17	09'01"	02:02'30"
18	07'27"	02:09'57"
19	09'33"	02:19'30"
20	07'14"	02:26'44"
21	07'03"	02:33'47"
21.6	06'49"	02:38'04"