誠 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

誠彰化
ID 259348

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半馬 | 01:38:15 | 04:39/km | 第11半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:38:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09" (+01'20")

00:47'03" (+00'53")

10 km

(00:47'03")

00:22'54" (+00'05")

15 km

(01:10'24")

00:23'21" (+00'32")

00:46'10"

20 km

(01:33'13")

00:22'49"

Finish

(01:38:15)

日期: 2022-12-18 07:01 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 1636 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+01'04")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'56")

04'38" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'42")

04'46" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'27")

04'45" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'09")

04'41" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

誠

·

賽後評分: Good
給 5 星

12月累積里程 : 173.79 km

NIKE Zoom 累積 : 749.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

誠, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'38"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	04'45"	00:19'28"
5	04'41"	00:24'09"
6	04'27"	00:28'36"
7	04'33"	00:33'09"
8	04'39"	00:37'48"
9	04'36"	00:42'24"
10	04'39"	00:47'03"
11	04'38"	00:51'41"
12	04'43"	00:56'24"
13	04'36"	01:01'00"
14	04'43"	01:05'43"
15	04'41"	01:10'24"
16	04'38"	01:15'02"
17	04'37"	01:19'39"
18	04'39"	01:24'18"
19	04'41"	01:28'59"
20	04'14"	01:33'13"
21	04'15"	01:37'28"
21.2	03'48"	01:38'16"

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朋友動態

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